Ik ben Hanneke, 38 jaar. Ik worstel mijn hele leven al met mijn gewicht en heb zo ongeveer alles geprobeerd. Ik viel meerdere keren tien tot vijftien kilo af, maar kwam het ook elke keer weer aan. Plus een beetje bonus.
Eind 2023 woog ik 110 kilo. Op mijn zwaarst ooit. Hoe dan? Na al mijn inzet? Ik was zowel mentaal als lichamelijk helemaal op. Mijn lijf zat me in de weg en ik baalde van mijn gewicht. Maar ik was tegelijkertijd ook een soort van oké met mezelf. Ik haatte mijn lichaam eigenlijk minder dan toen ik 20 kilo lichter was. Misschien had ik gewoon de puf niet meer om mezelf af te wijzen.
Op dat punt begon eigenlijk mijn huidige afvaltraject: afvallen vanuit zelfliefde in plaats van vanuit zelfafwijzing.
Ik viel zonder medicatie weer dertien kilo af. Toen overleed mijn hond. In de periode daarna kwam ik negen van die dertien kilo weer aan.
In januari 2026 begon ik met GLP-1-medicatie, omdat ik minder hard wilde hoeven vechten voor een lager gewicht. Ik was toen dus nog vier kilo lichter dan op mijn zwaarst. Inmiddels ben ik 21 kilo lichter. De rest verloor ik met afvalmedicatie. Eerst met Ozempic en Wegovy en daarna met Mounjaro.
Ook met medicatie ging het afvallen niet vanzelf. Maar het was wel makkelijker. En al die dingen die ik in de jaren daarvoor geleerd had, hadden nu ook daadwerkelijk effect als ik ze toepaste.
Ik weet hoe het is om te worstelen met een lichaam dat niet meewerkt. Om geen grip te krijgen op het eten, ondanks dat je precies weet wat je moet doen. En dat werd nu lichter.
Toen ik zelf met medicatie begon, was ik benieuwd naar de ervaringen van andere mensen. Ik zocht een boek dat me hierin kon ondersteunen, maar dat kon ik niet vinden. En toen dacht ik: dan ga ik het zelf schrijven, tijdens mijn traject. Niet achteraf, maar er middenin. Ik schreef op wat ik onderweg tegenkwam, wat ik leerde en wat mij hielp. Ook dingen die ik van tevoren niet had verwacht. Het boek dat ik zelf had willen hebben.
Het is een boek geworden met praktische tips, informatie en ervaringsverhalen. Met steun voor moeilijke momenten, herkenning en aandacht voor wat er in jou verandert tijdens het afvallen.
